Clinique altermed

Nutrition

L'alimentation intuitive

en 5 étapes

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1. Trois repas sains

Prendre 3 repas par jour est primordial pour la santé. Et, en incorporant entre ses 3 repas des collations, notre corps est muni pour vivre une vie saine.

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2. Collations saines

La clé de la concentration et de l’énergie est le maintien d’un taux de sucre stable tout au long de la journée. En optimisant vos collations, vous serez prêt à affronter la journée!

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3. Bien s’hydrater

Un état d’hydratation optimal est important pour préserver l’énergie mentale et physique, et aussi à aider à réduire les fringales.

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4. Écouter ses signaux de faim et satiété

Être à l’écoute de son corps = équilibre calorique. Alors, c’est important de connaître son horloge alimentaire, respirer dans le calme avant de manger, et prendre le temps d'écouter ses signaux.

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5. Variété alimentaire

Tous les aliments sont sains. C’est juste une question d’écoute, de plaisir et d’équilibre de couleur, texture et goût.

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